Karate'de Surat ve Cabukluk

Bu çal sma, çabukluk ve süratte devaml l k çal smalar n n Karate performans na etkilerini arast rmak amac yla yap lm st r. Çal smaya, 12-16 yas grubu 13 denek, 13 kontrol grubu olmak üzere toplam 26 erkek Karate sporcusu kat lm st r. Deney ve kontrol gruplar n n, Karate performanslar n ölçmek amac yla 6 istasyondan olusan bir parkur olusturularak ön test verileri al nd . Her iki grup da bu parkura kat ld ktan sonra, deney grubu bir yandan normal Karate antrenmanlar na devam ederken, bir yandan da haftada 3 gün, 6 haftal k çabukluk ve süratte devaml l g gelistirmeye yönelik istasyon çal smalar na tabi tutulmustur. Kontrol grubu ise sadece Karate antrenmanlar na kat lm st r. Arast rma bas nda ve sonunda, her iki grubun anaerobik kapasitelerindeki degisimi ölçmek amac yla dikey s çrama ve durarak uzun atlama testleri yap lm st r. Sonuç olarak, Karate sporunda en fazla kullan lan motorik özelliklerden, çabukluk ve süratte devaml l k özelliklerinin 6 haftal k antrenman program sonras nda anlaml derecede gelistigi görülmüstür. Çal smada kullan lan metodun, Pliometrik ve s çrama içerikli olmas sebebiyle, Kumite sporcular taraf ndan kullan lmas n n faydal olacag düsünülmektedir.