El método correr-caminar-correr

El aspecto más maravilloso del running, en comparación conotros deportes, es que cada uno establece dónde, cuándo,qué distancia y a qué velocidad correr. Pero la mayoría de losnuevoscorredores no serían capaces de terminar una carrera de cualquierdistancia, libres de dolores, si lo trataran de hacer corriendo demaneracontinua. Pero no tienen que hacerlo así. Al correr... y caminar,eres el capitán de tu propio barco.?Quieres además reducir la fatiga, disminuir el riesgo delesiones, recuperarte más rápido de los entrenamientos, conseguirmejores tiempos en competición? El modo de lograrlo está eneste libro: El método Correr-Caminar-Correr. En él Jeff Gallowayexpone de forma clara el método (Run-Walk-RunTM) que comenzóa desarrollar en 1978 y que desde entonces ha ayudado a cientosde miles de corredores, dándoles la posibilidad de terminar unmaratón a casi todos ellos.JEFF GALLOWAY es el autor del libro más vendido sobre carreraatlética en EE. UU. y es columnista en la revista Runner's World,así como ponente en más de 200 conferencias sobre running yfi tness al a?o. Ha terminado más de 200 maratones y ha trabajadoen el entrenamiento de cerca de 300.000 personas con un nivelmedio de forma física, preparándolas para conseguir objetivosespecífi cos. Este es su octavo libro publicado en esta mismaeditorial.