Ansiosa-mente : claves para reconocer y desafiar la ansiedad

Palpitaciones, morderse las u?as, miedo a lo desconocido, accesos decalor, sofoco, tensión muscular y temblores, sensación de inseguridady falta de autoestima. Estos son algunos síntomas de la ansiedad.Laansiedad es una reacción emocional cotidiana. Si ésta se hace excesiva y persistente nos roba la felicidad y nos transforma en caracteresaprensivos, asustadizos, tímidos, obsesivamente preocupados conexperiencias negativas y muy sensibles a las opiniones de losdemás...Es posible combatirla e incluso aprender a vivir con ella yconvertirla en un aliado positivo, pues, en dosis adecuadas, potenciay nos ayuda útilmente en la vida cotidiana, sea el ámbito que sea(familia, trabajo, amor, hijos...). La clave está en aprender aconocer la frontera entre lo normal y lo patológico.-Interpretarcorrectamente las cosas-Desterrar los pensamientos negativos-Descubrir y expresar los sentimientos-Saber ser asertivo...Pilar Varela,prestigiosa y experimentada psicóloga, nos ofrece un estudio clave yriguroso para entender y desafiar la ansiedad, y nos ofrece más decincuenta situaciones posibles en los que podemos descifrar qué gradode ansiedad poseemos y cómo canalizarla.Según Luis Rojas Marcos, «unaobra profundamente instructiva que contribuirá a difundir lainformación que existe, que despertará nuevas reflexiones, y queresultará de gran utilidad para los que padecen ansiedad, para quienes trabajan en su investigación y tratamiento y para los lectoresinteresados.»ACOGIDA DEL LIBRO"Riguroso y fácil de leer, es un ejemplo de buen hacer didáctico". "Muy Interesante".