Manual completo del metodo pilates

El metodo Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapeuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de elite. Dirigido tanto a aquellos que ensean Pilates como a los que lo practican, esta segunda edicin del Manual completo del mtodo Pilates aborda el mtodo en su totalidad, haciendo hincapi en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentacin, descripcin y anlisis. Tambin se incluye un apartado sobre la respiracin, uno de sus pilares bsicos, y se sugiere un patrn respiratorio para cada ejercicio. La obra nos gua a travs de una serie de ejercicios, desde el nivel bsico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma prctica: cada captulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada captulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la funcin de ciertos grupos musculares. Con ms de 200 ejercicios y ms de 50 variaciones, este libro constituye el manual ms completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentracin, la coordinacin, la postura, el tono muscular, la fuerza del ncleo y la ?exibilidad.