L'urgenza di una meditazione laica. Per la cura di sé e degli altri

La meditazione "laica" rappresenta un'avventura centrale e imprescindibile della nostra epoca, un'opportunitŕ che si apre a tutti gli esseri umani, che permette di integrare i valori della spiritualitŕ laica e di applicarli nella vita quotidiana. Come la psicoterapia, si fonda sull'idea che possiamo cambiare. Questa possibilitŕ di uscire dalla sofferenza attraverso la consapevolezza e la presenza mentale, č apparsa straordinariamente moderna con i recenti studi sulla neuroplasticitŕ del cervello. Una pratica che va oltre alla psicoterapia e la puň efficacemente integrare. L'autore, medico psichiatra e profondo conoscitore delle tradizioni spirituali orientali, entra nel vivo della pratica, sottolineando l'importanza di metodologie collaudate; e attraverso citazioni ed esempi spiega con immediatezza ed efficacia come la pratica meditativa puň attenuare la dicotomia corpo-mente e ottenere una maggiore coerenza e integrazione tra i vari livelli della persona. Un intero capitolo č dedicato alla meditazione camminata, una pratica per tutti, priva di sforzo, nel piacere del momento presente e che puň rivelarsi una terapia spirituale molto profonda.