Diety w zaburzeniach snu

Autorka Katarzyna Zapotoczna w ksiazce Diety w zaburzeniach snu potraktowala zdrowe odzywianie jako jeden ze sposobow poprawy jakosci snu. Oprala sie na tym, ze czynniki bioaktywne w specjalnie przyrzadzonych do walki z tym schorzeniem potrawach, moga byc znakomitym suplementem diety, a nawet lekiem dla dobrego snu. Osoby cierpiace na bezsennosc skarza sie na trudnosci w zasypianiu czy utrzymaniu snu,na zbyt wczesne budzenie sie lub sen o zlej jakosci, ktory nie daje wypoczynku. Glowna przyczyne upatruja w najczesciej przepracowaniu. A to tylko czesc prawdy. Przyczyn zaburzen snu jest wiele. W Miedzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorob i Problemow Zdrowotnych (ICD-10) zaburzenia snu dzieli sie na nieorganiczne i organiczne, czyli niezwiazane lub zwiazane z chorobami ukladu nerwowego lub somatycznymi. Najbardziej przydatny jest jednak podzial bezsennosci ze wzgledu na czas trwania objawow: bezsennosc przygodna (o czasie trwania do kilku dni) i bezsennosc przewlekla, trwajaca powyzej miesiaca, ktora najczesciej jest zwiazana z zaburzeniami psychicznymi, przewleklymi chorobami somatycznymi (jak: zaburzenia hormonalne, przewlekle stany zapalne, przewlekle zespoly bolowe, choroby neurologiczne i narzadow ruchu, ktore uniemozliwiaja aktywnosc fizyczna w ciag dnia) oraz uzaleznieniami np. od alkoholu. Autorka, kierujac sie taka klasyfikacja, konstruuje ciekawe diety do walki z zaburzeniami snu. Jesli macie problem ze snem, zapraszam do skorzystania z tej bardzo ciekawej lektury.